若將懷孕視為一趟為期四十週的旅程，在這趟旅程中，女性的身體結構和內分泌都會轉變，當身體、大腦和心境都變得陌生，對孕婦的衝擊程度不亞於邁入青春期的少年。「這時候，我們應該停下腳步與自己對話，此時的身心更需要妳的支持和鼓勵。」烏烏醫師說。
初見烏烏醫師的時候，醫生臉上笑容充滿朝氣，滑開她的社群，從貼文照片不難看見醫師對重訓的熱愛，結實的體態披上斯文的長袍，轉身便是倡導孕期運動的推手。身為婦產科醫師，一路上從醫院跨足到網路社群，深入準媽媽們的日常，發現懷孕對女生的變化不僅存在生理面向，還包含了各式各樣的生活問題，原來懷孕不單純只是「懷孕」而已。
從醫院到網路社群，帶領媽媽們走出迷惘
烏烏醫師喜歡沈浸在迎接新生命到來的喜悅，在台大醫院期間專注處理接生工作，後來到了禾馨診所，才發現診間中孕婦們的疑問五花八門，遠比接生工作來得複雜。這讓烏烏醫師意識到，除了孕育與生產，媽媽們還有更多情緒和身體議題需要被解答。
在診所，醫師常會聽到：「懷孕能不能按摩」、「孕婦可以吃這個保健食品嗎」、「懷孕可不可以運動」之類的問題，許多人都是在懷孕後才開始碰觸這些知識，面對未知的身心變化小心翼翼，大小事都要問過醫生才放心。也顯示出目前台灣這方面衛教知識的不足。於是醫師希望透過自己的方法傳遞這些知識、改變現狀。透過臉書、IG、Podcast、出書與實體課程，烏烏醫師從醫院走進社群，傾聽每位孕婦茫然的心，向女性及社會傳遞懷孕相關知識。她期待為大眾提供「選擇」的權利，以正確的角度認識自己的身體，做出適合自己的決定。
「最讓我感到成就感的一件事，是一位孕婦為了健康，在孕期開始規律運動，她的伴侶為了陪伴她也跟著參與；最後連長輩們也一起加入，現在這一家人都變得更健康、感情更融洽了！」
透過孕期重新認識自己，找回身體自主權。
即使在風氣相對開明的台灣，許多孕婦仍會被「懷孕」限制身體自由。似乎一懷孕，身體就只能是胎兒的載體，不再屬於自己。受限於對孕期身體的陌生，只能被動接受外界似是而非的建議，徒增壓力與困擾，例如不敢去運動。然而，大自然賦予女性神奇的身體條件與生育機制，孕期期間也可以放心運動、照常飲食，不會傷害身體，也不需特別改變。母體健康、養分充足，嬰兒自然也會跟著健康成長。就像烏烏醫師常說的：「照顧好自己，才是最重要的。」
在烏烏醫師眼中，懷孕不該成為剝奪身體自主權的理由，相反地，孕期是女性身體自主權更重要的階段。只要媽媽們擁有充足的孕期知識，就可以在確保母體與胎兒健康的情況下自行決定生活方式、飲食、運動量和醫療決策。她鼓勵孕婦認識自己的身體、了解自身需求，結合產檢醫師的專業建議，討論出適合的醫療選擇。她希望讓更多女性知道：「無論在任何人生階段，妳都可以擁有自主權，為自己的身體負起責任！」
Ｑ：「懷孕的身心變化對許多人來說相當陌生，甚至感到衝擊，這時候準媽媽們可以怎麼做？」 Ａ：「對自己溫柔一點吧！」
許多人認為懷孕僅僅是生理上的變化，例如身形改變、水腫等。然而，當一個女性成為母親開始，生命便展開了戲劇性的轉變；包含身體生理、荷爾蒙以及洶湧的情緒，懷孕帶領女性重新認識自己的身體，也在人生中開拓全新的起點。
若將懷孕視為一趟為期四十週的旅程，在這趟旅程中，女性的身體結構和內分泌都會轉變，荷爾蒙的變化會影響食慾和情緒，飲食喜好改變，身形體態也會變。當身體、大腦和心境都變得陌生，對孕婦的衝擊程度不亞於邁入青春期的少年。「這時候，我們應該停下腳步與自己對話，此時的身心更需要妳的支持和鼓勵。」烏烏醫師說。
當我們願意靜下心來體會身體的變化，感受生命在體內誕育的奇蹟，也重新認識未知的自己。女性可以試著以多一點耐心和溫柔包容自己，放慢腳步適應身體的變動，成為自己的支柱，呵護、肯定自己。孕期中無論是辛苦、低落或是甜蜜溫暖的時刻，別忘了愛自己，感受由內而外滋長出的愛意，是滋潤身心的神聖體驗。
期許孕產知識更普及的未來
烏烏醫師推廣孕期運動和備產觀念數年，在過程中碰過不少流言挑戰。我們詢問醫師，這一路以來的過程，有什麼心得？醫師和我們分享，無論是懷孕運動、鼓勵身體自主；破解迷思也好、多元生產也好；不該只有媽媽關心懷孕，隊友也應該一起重視！
伴侶的積極參與對準媽媽而言是相當有力的支持，兩人對懷孕知識充足，不僅可以相互討論、共同決定，減少誤解。醫師更期待將這些資訊擴及到伴侶之外，讓更多人認識懷孕與身體議題，無論是單身女性或長輩，越多人知道這些資訊，懷孕就不再是限制重重的神祕過程，對準媽媽而言不再是一場踩地雷的遊戲，也會消除多餘的擔憂和自我內耗。
最溫柔的全面照護課，陪伴妳安心好孕
這次烏烏醫師與學籽合作線上課，提供完整、清楚的備孕知識。根據孕前、孕中以及產後來分享相關知識，讓準媽媽們從容備孕。
這門課程結合了身心健康與伴侶關係，橫跨不同的專業領域。擁有 15 年臨床經驗的烏烏醫師與各個專家合作，提供全方位的課程內容。包含與健身教練張鈺苓（哇哇教練）設計的彈力帶運動，無論產前、產後都可以練習；與諮商心理師石瀝新一起探究伴侶面對新生命的課題，包含如何調適壓力、接納情緒以及正向溝通。最後是泌乳與哺乳，醫師與泌乳顧問鍾秀靈合作，分享正確的泌乳與乳房照護知識，幫助媽媽們做好哺乳準備。這是一門從產前到產後全面照護的安心備孕課，透過烏烏醫師堅定溫柔的姿態，幫助更多人有能力做更好的育兒準備。
懷孕是一趟神奇的幸運旅程，從一個生命降落在柔軟的子宮開始，準爸媽們就懷抱著愛與期待迎接新生。在這過程中，許多人都渾然忘了，自己也同樣重要。擁有正確充足的知識，我們可以選擇適合自己的生活方式。
期許每位媽媽們在人生不同的階段中，接納不同面貌的自己，看見不同階段綻放的美麗，與伴侶一起成為更自信、更快樂的父母。
