全方位好孕身心知識課

烏烏醫師

全方位好孕身心知識課

陪伴爸媽從備孕、孕期到產後,成為更自信的家長

「 懷孕的過程,不只是寶寶要健康,
更重要的是讓準媽媽們
找回自我,
成為更美好的自己。」

—— 烏烏醫師 烏恩慈

這門課將從建構正確知識開始,帶你認識孕產期間的身體與心理,幫助
你找到最適合自己的健康生活方式,用更好的狀態迎接新生命誕生。

烏烏醫師,我想請問⋯⋯

opening conversation bubbles opening conversation bubbles opening conversation bubbles
deco arch
doctor wuwu thumbnail doctor wuwu thumbnail doctor wuwu thumbnail

烏烏醫師 烏恩慈

禾馨婦產科診所 主治醫師
Podcast 頻道「烏烏陪你聊」主講人

經歷

  • 臺灣大學醫學院醫學系
  • 臺大醫院婦產部 住院醫師 總醫師
  • 臺灣婦產科醫學會 專科醫師
  • FMF 英國胎兒基金會 透明帶測量合格醫師
  • ACE-CPT 美國運動委員會私人教練證照
  • 懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練
    (Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

著作

  • 2020《孕動・孕瘦》
  • 2021《無框身體》
  • 2022《好孕,做自己》

專業講師團隊

teacher thumbnail teacher thumbnail teacher thumbnail

哇哇教練 張鈺苓

經歷

  • PPSC 無痛運動表現專家國際認證
  • 孕⼒研究所 孕婦及產後體適能教練
  • 臺灣警察專科學校戰術肌力課程 兼任教官
  • 中華⺠國運動教練學會 肌⼒及體能教練丙級
  • 怪獸訓練B級 肌⼒及體能教練
  • 怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正
teacher thumbnail teacher thumbnail teacher thumbnail

石瀝新 諮商心理師

經歷

  • 心鑰心理工作室 負責人
  • 心晨心理諮商所 諮商心理師
  • ICEEFT 國際情緒取向治療中心認證 伴侶治療師
  • 大專校院及社福機構伴侶治療專業訓練 講師
  • 美國密蘇里大學-哥倫比亞分校
    教育、學校與諮商心理碩士

著作

  • 《越愛越痛?我們的關係出了什麼錯?》
teacher thumbnail teacher thumbnail teacher thumbnail

鍾秀靈 泌乳顧問

經歷

  • 國際認證泌乳顧問 IBCLC
  • 毛醫師哺乳諮詢團隊 泌乳顧問
  • 喬依哺育 管理長
  • 台灣生育改革行動聯盟 理事
  • IAIM 認證嬰幼兒按摩 專業講師
  • 揹巾穿戴安全推廣 專業講師
white background white background white background

孕期就是與自己重新
相遇的開始

婦產科醫師是我畢生鍾愛的志業。十五年的日子,從白色巨塔到網路社群,我陪著許多伴侶成為家長,見證無數生命的降臨,漸漸發現除了疾病的醫療外,準媽媽們還需要更多的全人照護,幫助她們學習怎麼吃會更健康、怎麼動可以更有力量、生理不適該怎麼舒緩、情緒起伏該怎麼宣洩等。

因此,我從 2019 年開始開設以準媽媽為主體的雙親教室。從孕期生理開始,破除迷思並講述孕期運動安全指南,更邀請專業孕婦運動教練教學生產前後都適合的彈力帶運動,心理諮商師讓新手爸媽在產前練習如何與伴侶正向溝通,資深泌乳顧問分享哺餵知識等。但實體課程時數有限,還有很多細節無法與準爸媽分享。這次的線上課程,希望能打破時間與距離的限制,讓大家隨時隨地獲得最正確、最詳細的資訊。

「醫師,我有沒有什麼該注意的呢?」得知懷孕後,你也曾問過同樣的問題嗎?

「注意自己就好!」聽起來很跳 tone,但我真心認為很實在,因為注意自己從來不是簡單的事。從驗到兩條線開始,因為愛,因為焦慮,我們往往迷失在資訊海中,因為期待與被期待,我們離自己的身體越來越遠,不再相信自己的感覺。這門課想要溫柔地提醒你把注意力拉回自己身上,帶領你認識懷孕後的身體,穩穩地陪伴你安心度過孕期,希望能成為你最堅強的後盾,讓你裝備自己,與伴侶一起成為最快樂,最有自信的家長。

deco image deco image deco image deco image deco image deco image
deco image left deco image left deco image deco image right deco image right deco image
課程特色

Point 1

陪伴媽媽成為孕期的核心主角,
全方位透析身心變化與感受

媽媽健康,寶寶才會一起健康!這堂課我們將焦點放回到媽媽身上,了解身體隨孕期進展會有哪些暫時性的不適與變化;如何藉由運動改善肌群,到產前有效降低這些不適對日常生活的干擾。我們也會陪伴孕婦們做好心態調適,適時建立界線而不讓外界的關心造成壓力。面對自我焦慮,我也會分享許多例子,盡可能支持你想做的選擇,讓你對自己有更多的肯定,而能更愛自己一點。從身體狀態到心理健康,期望準媽媽們可以一起了解自己身心的變化,安心迎接新生命到來。

Point 2

最完備的孕產醫學概念,
掌握備孕、各孕期身體資訊,
用知識攻略破解坊間謠言

從備孕開始,讓我們一起把愛放大,把焦慮變小。課程會依照時間軸,循序漸進地建構各階段的重要資訊,以深入淺出的案例幫助大家吸收理解,也會探討坊間的說法是否有科學基礎與醫學觀點的支持。你不會再因為子宮肌瘤、高齡懷孕而感到害怕,又或是因顧慮妊娠糖尿病、子癲前症、早產等風險而犧牲自己的自由,徒增煩惱;面對流產時,也能了解其常態性而不需要責備自己。同時也會分享不同產檢項目的概念,如染色體篩檢、血液常規檢查、羊膜穿刺等,為自己做出最適合的選擇。

Point 3

齊聚跨領域專家,從泌乳調節、
體態回復、到伴侶溝通技巧,
坐好月子,
讓產後生活更有節奏

彙整許多媽媽們在產後、坐月子常見的議題與困難,我們將為你一一剖析解答,建立好產後恢復的正確概念。此外,我也特邀三位不同領域專家進行對談。你將更了解自身的乳房、順利泌乳,避免乳腺炎的產生;藉由居家方便操作的運動加速身體機能與體態的恢復;更順利的面對寶寶出生後的身份變化,運用心理學所建立的溝通方法化解伴侶間的誤會,運用建議例句精準表達自身想法。讓產後新生活更加有節奏!

Point 4

另一半也能一起看!
條列式行動方案消除慌亂,
成為孕婦們的最佳神隊友

課程不僅有完備的知識建構,針對不同孕期階段,我也會提供可執行的行動方案,如:身體不適時評估是否需要緊急就醫的明顯指標與情況;飲食規劃以及心態調整的面向;生產前的待產包該準備哪些物品等等;針對媽媽們的另一半,還可以做哪些輔助行動達到事半功倍的效果,不僅能支持媽媽們過得更好、更自在,也讓兩人的關係在這段孕期中培養成最緊密的戰友。

課程內容

ultrasound picture ultrasound picture ultrasound picture
chapter 1 thumbnail chapter 1 thumbnail chapter 1 thumbnail
  • 特殊孕婦注意事項:高齡、肌瘤、人工受孕、雙胞胎等
  • 孕程症狀辨識與就醫警訊:出血、胎動、下腹痛等
  • 孕婦生病怎麼辦?感冒、牙痛、私密處感染等預防與治療
  • 預期之外的懷孕狀況:子宮外孕與早期流產
  • 孕婦與胎兒關係:飲食、睡眠、胎心與胎教
  • 產檢功能與建議:預產期、健康篩檢與胎兒結構檢查
chapter 2 thumbnail chapter 2 thumbnail chapter 2 thumbnail
  • 備孕基本功:受孕原理與排卵期計算
  • 備孕加分項:飲食、運動、心情與育兒準備
  • 無法順利懷孕時:不孕、人工授精與試管嬰兒
chapter 3 thumbnail chapter 3 thumbnail chapter 3 thumbnail
  • 孕婦營養與健康促進:飲食營養、運動與體重管理
  • 懷孕初期不適與應對:孕吐、怕熱、體虛等
  • 懷孕初期心理變化與理解:荷爾蒙變化、焦慮、自我懷疑等
chapter 4 thumbnail chapter 4 thumbnail chapter 4 thumbnail
  • 懷孕中期的特殊風險:妊娠糖尿病、早產與子宮頸閉鎖不全
  • 懷孕中期不適與應對:胃食道逆流、靜脈曲張、水腫、漏尿等
  • 懷孕中期的心理壓力:外貌焦慮、界線侵擾等
chapter 5 thumbnail chapter 5 thumbnail chapter 5 thumbnail
  • 懷孕後期風險認識:子癲前症與前置胎盤
  • 懷孕後期不適與應對:睡眠、乳房變化、心理壓力等
  • 多元生產選項:自然產、剖腹產、溫柔生產、催生與減痛
  • 產前準備:產前檢查、產兆與待產包
chapter 6 thumbnail chapter 6 thumbnail chapter 6 thumbnail
  • 產後身體恢復:坐月子、傷口與體態恢復、生活調整等
  • 產後低潮與憂鬱
cooperation thumbnail cooperation thumbnail cooperation thumbnail

跨界專題一|

孕婦運動 (Ft. 哇哇教練)

孕期運動好處多多,資深「孕動」教練教學居家安全運動,讓你不僅學會聰明使用身體,更能維持健康體態、緩解孕期不適,並降低妊娠併發症機率。

  • 孕期運動新手入門建議
  • 孕前孕後運動方式調整
  • 居家彈力帶運動教學
cooperation thumbnail cooperation thumbnail cooperation thumbnail

跨界專題二|

孕期與產後伴侶關係
(Ft. 石瀝新心理師)

從伴侶轉變為家長的身份改變,伴侶諮商師將帶你掌握與伴侶溝通的成功金句,幫助準爸媽消除認知落差,有效減壓,攜手邁入新生兒家庭生活。

  • 備孕、孕產伴侶衝突與溝通
  • 新生兒家庭結構變化與調適
  • 個人、伴侶應對外界壓力
cooperation thumbnail cooperation thumbnail cooperation thumbnail

跨界專題三|

泌乳與哺乳 (Ft. 鍾秀靈顧問)

國際認證泌乳顧問專業指導手擠奶、親餵與瓶餵技巧、認識寶寶、照顧乳房避免乳腺炎,讓媽媽們輕鬆上手,提升育兒生活品質。

  • 親餵、擠乳技巧教學
  • 乳房日常護理與異常處理
  • 哺乳生活與飲食宜忌

若您感覺問題已經嚴重干擾生活品質,一定要尋求專
業醫師協助,
而非自行診斷,才是最安全的方式。

課程影片試看

deco image deco image deco image deco image

學員專屬直播小講堂

teacher live classroom teacher live classroom

正式開課後,我會規劃學員限定的直播小講堂,回覆大家在上課過程中,最常遇到的疑問或困擾,讓大家學習時能獲得正確的資訊,更瞭解孕產的各個面向,期待與大家在直播中交流囉!直播結束後,影片內容也會上架到課程觀看區,供學員反覆觀看學習

teacher live classroom

常見問題Q&A

關於上課方式

  • 這門課是線上課程嗎?
    有沒有觀看期限?

    「全方位好孕身心知識課|陪伴爸媽從備孕、孕期到產後,成為更自信的家長」為「線上課程」。
    課程影片都是預錄好的影片,不是現場直播。我們採用預錄好的影片形式,確保課程內容呈現有一定的水準品質。包含上字幕、字卡及去除講話時的贅字。

    課程上線後,你可以隨時隨地透過手機、平板或電腦在學籽網站上觀看課程影片,並且沒有觀看期限,不用擔心錯過任何一堂課程!

  • 這門課什麼時候開始上課?

    課程已全數上架完成,購買後即可觀看課程。
    這門課是預錄好的線上課程,你不會錯過任何內容。
    歡迎在有空的時候觀看、複習。

  • 購買課程後要怎麼觀看課程?

    課程上線後只要使用當初的「購課帳號」,登入學籽網站,就可以在右上角「我的課程」開始上課了哦!

  • 上課後有疑問可以詢問嗎?

    如果是關於課程的內容資訊疑問,可以寫信來與我們聯繫:service@seeds.com.tw

    如果是關於個人的健康問題諮詢,還是請學員們視緊急程度選擇適當的醫療院所就診。

    老師慎重提醒,這門課程中所提到的孕產知識與觀念,旨在幫助各位能夠更好地認識孕期與產後的各個面向,破除迷思並找到適合自己的生活方式,但是病症的診斷仍必須以專業醫師的臨床檢驗為基礎。因此,若身體狀況已經干擾生活品質,一定要前往醫療院所尋求專業醫師協助,才是最安全的方式。



關於課程報名、付款與退費

  • 課程預購時間到什麼時候?

    即日 - 2024/06/13 23:59:59 期間
    開放課程預購優惠價 $3,480 元

    以上絕對是未來不會再有的優惠價,之後後將恢復原價 $5,280 元。

  • 怎麼確認有購課成功?

    付款完成後我們會寄出「購課成功通知信」到你的聯絡信箱,沒有收到的原因可能有三種:
    1. 信件掉到垃圾郵件中
    2. 填寫連絡信箱時不小心填寫錯誤
    3. 超商/ATM付款到實際入帳需要1~2個工作天,請耐心等候

    你可以登入學籽網站,點選右上角的「訂單記錄」,如果訂單顯示「已付款完成」,就表示購課成功囉。

  • 海外學員可以報名嗎?要如何付款?

    可以的,任何國家的學員都可以參與哦!學籽的課程都是預錄好的影片,也沒有觀看期限的限制,你可以在方便的時候觀看課程,不用擔心時差和地點問題。

    在付款的部分,我們支援信用卡 Master 卡和 Visa 卡。外幣匯率換算上,會以你的發卡行為準,刷卡時發卡行會用即時匯率換算外幣支付。

  • 付款失敗怎麼辦?

    若系統顯示付款失敗,有時候可能是系統出現暫時性的錯誤,可以請你稍等一下再嘗試,或是換一張信用卡試試看。如果你在台灣,也可以請你選擇「ATM轉帳」,或是「超商繳費」的付款方式~

    或是可以請你 私訊 學籽粉專、提供你的訂單編號,我們可以協助你查詢付款失敗的原因。

  • 購買課程後可以退費嗎?

    本課程已開課。

    原則上,看過課程後將無法辦理退費。我們的課程都有提供試看內容,你可以觀看試看內容是否符合你的需求,再決定購買。

關於系統使用

  • 為什麼我登入後沒有顯示課程?

    如果登入後發現沒有課程,是因為登入的帳號不是當初的「購課帳號」,請你登入當時購買課程的帳號,就可以看到你的訂單記錄與課程囉。

    如果忘記自己的購課帳號,可以請你 私訊 學籽粉專,我們會協助你查詢。

  • 可以跟別人購買一組帳號,
    共用觀看課程嗎?

    很高興你喜歡並選擇我們的課程,相信老師的心血和實力也獲得你的認同,而因此想購買課程學習。

    為了能提供高品質的教學成效,每一堂課程都需要老師與課程團隊動用浩大的人力心力與資源完成,透過每個人付出一點努力與學習金額,線上課程才有可能完美呈現到大家面前。

    如果透過共用帳號觀看一組課程,不僅影響你的學習權益,對老師與團隊的心血和努力無疑也是一次打擊,這是學籽團隊與每位老師所感到遺憾和可惜的。

    多帳戶共用並觀看課程其實違反了學籽的會員使用條款,如經查實有此情事,學籽保有取消會員資格等權利。

其他問題

  • 課程募資中是什麼意思?

    製作一門線上課程需要大量的人力心力與資源。開放課程募資,是希望讓這龐大的資源集結過程能夠容易一些。每個人加入一點自己的力量,投注一點資源,支持老師、課程團隊、自己與他人的興趣和夢想,讓這件目標更容易達成。

    透過課程募資,可以讓老師與課程團隊得到支持與鼓勵,明白自己的課程是被賦予期待和意義的,而更加用心備課。並且可以在確保學習市場的需求以及前期資源的確定投注之下,更能無後顧之慮得全力籌備高品質的課程。

購課前問答

全方位好孕身心知識課

陪伴爸媽從備孕、孕期到產後,成為更自信的家長

烏烏醫師

基礎版

適合所有期待迎接新生命的準爸媽

NT$5,280

  • ・六章節全方位孕產知識
  • ・三大跨界對談專題
  • ・課程電子版講義